Quelle est ta force ?
Entre ta meilleure série. Nous estimons ton max sur une répétition et te montrons où tu te situes par rapport à la moyenne, aux autres visiteurs de Jozy et au patron.
Entre ton poids de corps, la charge et les répétitions.
Calculateur de max (1RM)
Calcule ton max ci-dessus pour remplir le tableau.
En route vers un nouveau record ?
Disques, barres, ceintures et protéines. Retrait à Rīga ou livraison.
Niveaux selon les standards par poids de corps de Strength Level (strengthlevel.com). Le max est la moyenne des formules d'Epley et de Brzycki. Juste pour le plaisir, pas un programme d'entraînement. strengthlevel.com