Cik tu spēcīgs?
Ievadi savu labāko pieeju. Mēs aprēķināsim tavu viena atkārtojuma maksimumu un parādīsim, kā tu izskaties salīdzinājumā ar vidējo sportistu, citiem Jozy apmeklētājiem un īpašnieku.
Ievadi savu ķermeņa svaru, pacelto svaru un atkārtojumus.
Viena atkārtojuma maksimuma kalkulators
Aprēķini savu maksimumu augstāk, lai aizpildītu tabulu.
Mērķē uz jaunu rekordu?
Diski, stieņi, jostas un proteīns. Saņem Rīgā vai ar piegādi.
Līmeņi pēc Strength Level standartiem atkarībā no ķermeņa svara (strengthlevel.com). Maksimums ir Epley un Brzycki formulu vidējais. Tikai prieka pēc, nevis treniņu plāns. strengthlevel.com