Wie stark bist du?
Gib deinen besten Satz ein. Wir schätzen dein Maximum für eine Wiederholung und zeigen dir, wie du im Vergleich zum Durchschnitt, zu anderen Jozy-Besuchern und zum Inhaber dastehst.
Gib Körpergewicht, Gewicht und Wiederholungen ein.
1RM-Rechner
Berechne oben dein Maximum, um die Tabelle zu füllen.
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Level nach den Strength-Level-Standards nach Körpergewicht (strengthlevel.com). Das Maximum ist der Mittelwert der Formeln von Epley und Brzycki. Nur zum Spaß, kein Trainingsplan. strengthlevel.com