Насколько ты силён?
Введи свой лучший подход. Мы рассчитаем твой разовый максимум и покажем, как ты выглядишь по сравнению со средним атлетом, другими посетителями Jozy и владельцем.
Введи вес тела, поднятый вес и количество повторений.
Калькулятор разового максимума
Рассчитай максимум выше, чтобы заполнить таблицу.
Идёшь на новый рекорд?
Блины, грифы, пояса и протеин. Самовывоз в Риге или доставка.
Уровни по нормативам Strength Level в зависимости от веса тела (strengthlevel.com). Максимум - среднее формул Эпли и Бжицки. Просто для интереса, не план тренировок. strengthlevel.com